体調管理

こんにちは相談室桜田です。
先月50歳を迎え体調管理に意識するようになってきた今日この頃です。
ダイエットもしなくては・・・しなくては・・・と思いつつ・・・
なかなか出来ておりませんでした・・・

衣食住の食から変えようと一念発起！

疲労・老化などを考え・・・・
今までの肉・肉・29・29という生活から！！

最近は、抗酸化の食材
ヨーグルト・豆乳など大豆系・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰなどの果物・野菜などを中心に！

ガッツリ満腹食べる事が、日常化していた今まででなので・・・

これらの食材メインだと、最初は、何か物足りない感じでしたが
慣れてくると体調が良くなることが分かります。
今まで、いかに怠惰な生活をしていたかを感じます。
スマートな、30年前の自分目指して頑張っています！

暑さも増してくる季節です。
皆様も体調管理にお気を付け下さい。